Почему полезна зелень в рационе?
О пользе зелени в рационе знают все!
⠀
Но что именно стоит употреблять и с какой целью - давайте разбираться вместе.
⠀
Шпинат - наполняет силами и укрепляет иммунитет!
⠀
Содержит - белок, эфирные масла и аминокислоты, витамины группы С и Е, каротин и фенолы.
⠀
- снимает усталость и перенапряжение⠀
- восстанавливает работу кишечника⠀
- избавляет от головной боли⠀
- укрепляет костную ткань⠀
⠀
Укроп - кладовая витаминов от природы.
⠀
Содержит - селен, магний, калий, фосфор и еще десяток полезных микроэлементов.
⠀
- выводит шлаки⠀
- укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу⠀
- улучшает пищеварение⠀
⠀
Петрушка - спасение от простуд и авитаминоза.
⠀
Содержит в 4 раза больше витамина С, чем лимон!
⠀
- повышает гемоглобин⠀
- восстанавливает давление⠀
- предотвращает старение⠀
- отбеливает зубную эмаль⠀
⠀
Кинза - восточный эликсир здоровья!
⠀
Содержит множество витаминов самых разных групп, аминокислоты.
⠀
- восстанавливает нервную систему⠀
- укрепляет память⠀
- благотворно влияет на ЖКТ⠀
- чистит от шлаков и холестерина⠀
⠀
Базилик - ароматный доктор
⠀
Содержит витамины С, К, Е, каротин и эфирные масла.
⠀
- при усталости придает сил⠀
- расслабляет при напряжении⠀
- незаменим при анемии, переутомлении и авитаминозе⠀
- предотвращает старение и восстанавливает здоровый румянец⠀
⠀
Важно помнить, что любая зелень способствует лучшему усвоению питательных веществ из других продуктов и при этом борется с канцерогенами.
⠀
И, конечно, любое блюдо, приправленное зеленью, гораздо богаче на вкус и аромат!
⠀
Но что именно стоит употреблять и с какой целью - давайте разбираться вместе.
⠀
Шпинат - наполняет силами и укрепляет иммунитет!
⠀
Содержит - белок, эфирные масла и аминокислоты, витамины группы С и Е, каротин и фенолы.
⠀
- снимает усталость и перенапряжение⠀
- восстанавливает работу кишечника⠀
- избавляет от головной боли⠀
- укрепляет костную ткань⠀
⠀
Укроп - кладовая витаминов от природы.
⠀
Содержит - селен, магний, калий, фосфор и еще десяток полезных микроэлементов.
⠀
- выводит шлаки⠀
- укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу⠀
- улучшает пищеварение⠀
⠀
Петрушка - спасение от простуд и авитаминоза.
⠀
Содержит в 4 раза больше витамина С, чем лимон!
⠀
- повышает гемоглобин⠀
- восстанавливает давление⠀
- предотвращает старение⠀
- отбеливает зубную эмаль⠀
⠀
Кинза - восточный эликсир здоровья!
⠀
Содержит множество витаминов самых разных групп, аминокислоты.
⠀
- восстанавливает нервную систему⠀
- укрепляет память⠀
- благотворно влияет на ЖКТ⠀
- чистит от шлаков и холестерина⠀
⠀
Базилик - ароматный доктор
⠀
Содержит витамины С, К, Е, каротин и эфирные масла.
⠀
- при усталости придает сил⠀
- расслабляет при напряжении⠀
- незаменим при анемии, переутомлении и авитаминозе⠀
- предотвращает старение и восстанавливает здоровый румянец⠀
⠀
Важно помнить, что любая зелень способствует лучшему усвоению питательных веществ из других продуктов и при этом борется с канцерогенами.
⠀
И, конечно, любое блюдо, приправленное зеленью, гораздо богаче на вкус и аромат!
27 июля 2022