Льняное масло. Кому важно добавить его рацион питания.

16 августа 2018
Льняное масло. Кому важно добавить его рацион питания.

Льняное масло называют русским золотом. Продукт холодного отжима сохраняет все полезные вещества льняных семян. Среди них: витамины E, A, почти весь комплекс группы B, K, полиненасыщенные жирные кислоты. Это — один из рекордсменов среди других сортов растительных масел. Льняное масло — источник Омега-3 и Омега-6 незаменимых жирных кислот (содержится больше, чем в рыбьем жире), которые необходимы организму для нормальной работы мозга, подавляют синтез плохого холестерина, успокаивают нервную систему, улучшают состояние ногтей, волос, кожи, выступают профилактикой инфарктов и инсультов.

 

Льняное масло предотвращает аритмию, полиненасыщенные жирные кислоты формируют специфические оболочки нервных тканей, что помогает нейронам правильно передавать электрические импульсы. Отличается высоким содержанием фитостеролов (вещества, снижающие уровень холестерина), 689 мг в 100 гр. Показан не только женщинам, но и мужчинам — для хорошего самочувствия, молодой кожи, активного либидо.

 

 

Кому особенно важно принимать льняное масло?

  1. Женщинам, в первую очередь при беременности. Натуральный продукт способствует правильному развитию мозга ребенка, эффективно борется с растяжками, увлажняет кожу, обладает антидепрессантным действием. Масло рекомендуют желающим похудеть — достаточно одной столовой ложки перед сном, чтобы очистить кишечник и уменьшить аппетит. Природные фитоэстрогены и лигнаны в составе помогут справиться с гормональным сбоем, в том числе в предклиматическом периоде (после 40 лет).
  2.  Мужчинам — при проблемах с потенцией. Применение семян льна и масла для повышения либидо и стабильной эрекции рекомендовал в своих трудах еще Гиппократ. Пары столовых ложек в день достаточно, чтобы улучшить эластичность кровеносных сосудов и активизировать кровообращение в тканях полового члена и увеличить эрекцию. Гормон счастья серотонин снимает стресс, помогает расслабиться. Регулярный прием масла снижает давление до нормальных 120/80, снижает риск возникновения заболеваний печени, препятствует росту раковых клеток. Его используют бодибилдеры и спортсмены для восстановления и роста мышечной массы, страдающие ожирением — для похудения без обвисшей кожи и растяжек.

 

 

Способ применения

Чаще всего льняное масло принимают утром, натощак, постоянно или курсом по 2-3 месяца. Для похудения лучше перенести прием на вечер, перед сном. Продукт нельзя нагревать, смешивать с другими напитками, запивать водой или чаем. Взрослому человеку с весом до 70 кг в профилактических целях достаточно 1 столовой ложки в день.